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「钙」重要!婴幼儿成长发展所需

国内代孕 国内代孕 2周前 (06-09) 0 107

「钙」重要!婴幼儿成长发展所需

文:专家/花莲慈济医院小儿科主任 朱家祥医师

最佳的钙质补充来源 ,乃建议以富钙质的饮食着手。

尤其以3岁以下的幼儿来说,由于肠胃道仍十分稚嫩,

对食物的吸收功能尚未完整 ,切勿矫枉过正,给宝宝补充过多的钙片 。

钙质对于人体骨骼及牙齿发育扮演重要角色,以刚出生至六个月大的宝宝来说 ,卫生署建议国人每日钙质参考摄取量为两百至四百毫克,而一岁以上的幼儿,每日钙质的建议摄取量则约五百毫克 ,在婴幼儿快速成长的阶段 ,随着年龄的逐渐增长与发育所需,钙的需求量更为重要。

为宝宝补充钙质的途径很多,最好仍以直接摄取富含钙质的饮食为宜。母乳中钙质适量而且容易吸收 ,是宝宝最理想的钙质补充来源 。六个月以上至三岁之幼儿,每日除维持固定奶量外,可适当再补充富含钙质的副食品如:乳製品鱼肉等 ,就很容易达到每日营养素建议摄取量。此外,一般婴幼儿配方奶粉中所含的钙质含量亦达标準範围,因此对宝宝来说 ,不管是餵哺母奶或婴儿配方奶粉,只要每日奶量摄取足够,所得到的钙质应足够骨骼成长及发育所需 ,不需再额外添加。

坊间许多父母常疑惑是否需帮宝宝补充钙片钙粉等营养补充品?实际上,只要不刻意的偏挑食,自日常饮食所摄取的钙质应已足够幼儿供应身体发育所需 ,父母亦可由幼儿每日饮食约略计算所摄取的钙质 ,以评估是否需额外补充钙质 。其实,最佳的钙质补充来源,仍建议以富含钙质的饮食着手。尤其以三岁以下的幼儿来说 ,由于肠胃道仍十分稚嫩,对食物的吸收功能尚未完整,对于钙片等营养补充品的吸收有限 ,因此,钙片等附加营养品的补充,最好谘询专业医师或营养师的意见 ,谨慎评估宝宝每日饮食中的钙质摄取量后再决定是否使用。切勿矫枉过正,给宝宝补充过多的钙片 。盲目的过量服用钙质,也是有坏处的 ,正常的饮食摄取及适量的运动才是正确的观念 。

此外,许多父母担心配方奶粉中添加棕榈油是否会影响幼儿骨骼发育与钙质吸收,其实奶粉中添加棕榈油主要是为了模拟母乳中的脂肪酸组成。根据2005年的临床实验研究证实 ,无论出生后4个月餵哺的配方奶粉是否含棕榈油 ,宝宝到了四岁的时候,骨质含量与骨质密度都相似,对宝宝的骨质不会有任何影响。目前市售经卫生署查验登记核可的婴儿配方奶粉 ,都经专家评估过营养成分,家长可视需要安心使用,如果仍担心棕榈油的影响 ,可以询问儿科医师或专家的看法 。

此篇文章转载自自由时报2007/8/9

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yamei yamei

谢谢分享

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jlliou2 jlliou2

谢谢分享~

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Sarka Sarka

3Q

很棒的分享

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宗晋の妈咪 宗晋の妈咪

谢谢分享… 3Q

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